เมื่อทราบเรื่องการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อใช้ชีวิตเก้าเดือนนี้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ยังต้องเริ่มเตรียมตัวสำหรับวันสำคัญของการคลอดบุตรด้วย ในการทำเช่นนี้นอกเหนือจากชุดคลุมท้องหรือหมอนให้นมแล้วหลายคนยังใช้ลูกบอลตั้งครรภ์ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์จนถึงวันสำคัญลูกบอลขนาดใหญ่นี้ซึ่งคุณพบได้ในปัจจุบันในหอผู้ป่วยคลอดบุตรหลายแห่งมีประโยชน์อย่างมากกับ วันเดือนปีเกิดของทารก แต่ยังช่วยให้การเตรียมการทั้งหมดทำงานต้นทางด้วย
ก่อนคลอดบุตร: เราเตรียมตัว
ลูกบอลตั้งครรภ์มาในรูปแบบ ลูกโป่งยางขนาดใหญ่ และตั้งใจให้มั่นคงมาก จึงสามารถนั่งตรงนั้นได้ โดยไม่ต้องเสี่ยงใดๆเนื่องจากนี่คือเป้าหมายหลักด้วย โดยทั่วไป สตรีมีครรภ์จะเริ่มใช้ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะสามารถทำได้อย่างสมบูรณ์แบบก็ตาม ใช้ให้ดีก่อน. มันมีฟังก์ชั่นที่น่าสนใจหลายประการสำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- เมื่อนั่งบนนั้น คุณจะยืนตัวตรงซึ่งจะบังคับคุณ เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ. วิธีที่ดีในการรักษาหุ่นให้แข็งแรงโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไปจนต้องเสี่ยง หากแพทย์แนะนำว่าอย่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง คุณยังสามารถออกกำลังกายบางอย่างได้โดยไม่ทำให้ตึง สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษารูปร่างได้
- หากกีฬาไม่ใช่พื้นที่ที่คุณชอบจริงๆ ลูกตั้งครรภ์ของคุณก็สามารถนำมาใช้ได้ง่ายๆ ยืดตัวเอง. คุณทราบดีว่าการตั้งครรภ์จะทำให้คุณเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมาน ปวดหลัง เป็นประจำ ด้วยการรักษาท่านั่งตรงบนลูกบอล คุณจะสามารถยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและบรรเทาอาการปวดได้
- ในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ การไหลเวียนโลหิตมีแนวโน้มที่จะแย่มากแต่คุณจะสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยลูกตั้งครรภ์ของคุณ ที่จริงแล้ว การออกกำลังกายบางอย่างจะช่วยให้คุณทำได้ ช่วยให้หลอดเลือดดำกลับมาสะดวก และด้วยเหตุนี้จึงทำให้ รู้สึกหนักขา ที่คุณอาจมีเพราะเหตุนี้
- นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการ เตรียมกระดูกเชิงกรานและฝีเย็บของคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร. ด้วยการออกกำลังกายบางอย่าง คุณจะช่วยให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ผ่อนคลาย ซึ่งอาจทำให้วันดีเดย์เกิดขึ้นได้ เชื้อสายที่ดีที่สุด ของลูกน้อยของคุณและ เพื่อหลีกเลี่ยงการฉีกขาดหรือการผ่าตัดตอนเนื่องจากฝีเย็บของคุณจะถูกเตรียมพร้อมอย่างดี
วันส่งสินค้า
ลูกตั้งท้องของคุณสามารถติดตามคุณได้อย่างแน่นอนในวันดีเดย์ เพราะมันมีประโยชน์มากในช่วงไม่กี่ชั่วโมงก่อนทารกเกิด:
- โดยดำเนินการ การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยกระดูกเชิงกราน บนลูกบอลคุณจะสามารถ ปรับปรุงความยืดหยุ่นของสระว่ายน้ำของคุณแต่ยัง ส่งเสริมการมีส่วนร่วมของศีรษะ ของลูกน้อยของคุณและปล่อยให้เขาออกมาเร็วขึ้น
- ด้วยการออกกำลังกายบางอย่างบนลูกบอล คุณจะทำได้ ทำงานกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ และจึงอนุญาต ผลักดันที่ดีที่สุด เมื่อลูกของคุณถูกไล่ออก
- คุณสามารถออกกำลังกายบนลูกบอลได้จนกว่าลูกน้อยของคุณจะถูกไล่ออกเพื่อที่จะได้ ทำให้ฝีเย็บของคุณนิ่มลง เพื่อหลีกเลี่ยงการฉีกขาดหรือการตัดตอน
ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สูงสุดแก่คุณที่จะเริ่มใช้ลูกบอลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์เพื่อให้ถูกต้อง ทำความคุ้นเคยกับ และรู้แบบฝึกหัดทั้งหมดที่สามารถทำได้เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในวันที่คลอด
